Porque reducir el consumo de azúcar

Una de las funciones principales del azúcar es proporcionarnos energía, esta energía es necesaria para que nuestro cuerpo pueda realizar diversas actividades. Principalmente es necesaria para un óptimo funcionamiento del cerebro y de los músculos.

Sin embargo un exceso en el consumo de azúcares nos llevará a padecer diversas enfermedades, dos de las más graves son:

•  Obesidad
•  Diabetes

Los límites de glucosa en sangre ideales deberán estar en ayunas entre 70 y 100mg/dl

Cuando una persona ingiere constantemente alimentos elevados en azúcar principalmente refinada (que ya ha sido sometida a diferentes procesos industriales y ha perdido propiedades naturales agregando químicos), se tiende a subir de peso, esto se debe a que el cuerpo está recibiendo energía de más que no va a utilizar entonces lo guardará y transformará en grasas.

Es por esto que las personas que tienen un elevado consumo de azúcar y que no realizan ejercicio tienden a ser obesas. 

Beneficios de dejar de consumir azúcar (principalmente azúcar refinada)

• Tendrás más energía
• Bajarás de peso
• El aspecto de tu piel va a mejorar
• Protegerás la salud de tu corazón
• Tu colon e intestino trabajarán mejor
• Dormirás mejor 
• Mejorará notablemente tu salud dental

Por. L.N NICC