¿Porque tomar agua con limón en ayunas?

Mucho se habla sobre los beneficios de tomar en ayunas un vaso de agua con el jugo de limón. Lo relacionamos con un método efectivo para bajar de peso, pero; ¿sabemos realmente todos los beneficios que nos aporta?

Aquí te dejo un video con algunos de los muchos beneficios que podemos obtener al llevar a cabo este NutriTip

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Recuerda siempre que "NO ES DIETA, ES ESTILO DE VIDA"  

¿Porque comer granola? | Receta para preparar granola

¿Porque comer granola?

* Aporta gran cantidad de fibra lo cual es favorable para una buena digestión

* Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre

* Nos da la sensación de saciedad y esto ayuda a sentirnos satisfechos por más tiempo

* Contiene grasas vegetales que benefician a nuestro organismo a tener la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias.

*Excelente fuente de vitaminas y minerales

En el siguiente video te dejo una receta fácil y rápida para preparar granola en casa.

Evita subir de peso en Diciembre

Como ya sabemos diciembre es un mes en el que sin duda nos olvidamos de la dieta, el ejercicio y todos los buenos hábitos que ya traíamos durante el año y que sabemos nos costaron trabajo. 

Entonces es importante ponernos a pensar si por unos días de convivencias vamos a echar en saco roto todo lo que ya habíamos logrado. Y también es buen momento para reflexionar sobre si el tipo de alimentación que hemos estado llevando nos va  a acercar a lograr nuestros objetivos como, mantenernos saludables, bajar de peso, eliminar las "llantitas", tener un cuerpo envidiable para el verano, etc...

Es por eso que aquí te traigo unos consejos que podemos aplicar y que estoy segura que si los llevamos a cabo, no sólo vamos a evitar subir de peso en estas fechas, sino que también nos vamos a ir formando de hábitos que más adelante nos van a servir de gran ayuda si uno de nuestros propósitos de año nuevo es "Bajar de Peso" 

Recuerda que por muy pequeños que sean los tips con el tiempo y la constancia verás grandes resultados.